Сколько часов в день вы смотрите телевизор

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор без вреда для здоровья

Сколько смотреть?

Взрослому человеку без вреда для здоровья глаз можно смотреть телевизор в течение 2–3 часов в день. Но желательно, чтобы вы проводили перед экраном не более 1,5 часа подряд.

Маленьким детям не стоит смотреть телевизор более 30 минут в день.

Ребёнок в возрасте 3–7 лет может сидеть перед экраном не более часа, а ребятишкам 7–13 лет будет достаточно 2 часов в день.

Сидя или лёжа?

Всё зависит от того, на какой высоте расположен телевизор. Ваш взгляд должен падать в центр экрана. Поэтому, если вы привыкли смотреть телевизор лёжа, его нужно устанавливать повыше.

В какой позе?

Голова не должна запрокидываться назад – это даёт лишнюю нагрузку на шейные позвонки – или наклоняться вперёд – это приводит к появлению второго подбородка и обвисанию контуров лица.

Старайтесь не сидеть нога на ногу – это может вызвать застой крови в венах нижних конечностей и увеличить риск варикозной болезни.

Почаще меняйте позу. При просмотре телевизора сидя переминайтесь с носка на пятку, двигайте ступнями в разные стороны.

Со светом или без?

Не смотрите телевизор в темноте. Когда ваш взгляд перемещается с яркого экрана в тёмные углы комнаты, глаза сильно устают. Также телевизору не место около окна. Солнечные блики, которые попадают на экран, утомляют зрение.

Куда поставить?

Безопасное расстояние, с которого можно смотреть телевизор, зависит от диагонали экрана и разрешения. Чем больше телевизор, тем дальше должен сидеть зритель. Но при этом чем выше разрешение экрана, тем меньше нагрузка на зрение, поэтому телевизоры с высоким разрешением (FULL HD, ULTRA HD) можно смотреть с более близкого расстояния, чем те, что поддерживают стандартное разрешение экрана (SD). Для экранов с обозначением HDReady нужно выбрать среднюю величину.

Сколько часов или минут Вы смотрите телевизор в день?

8 ответов

Я смотрю телевизор только тогда, когда муж приходит с работы: с 18.00 до 22.00. Это получается почти 3-4 часа в день. Потому что иногда отвлекаюсь на приготовление еды, поход в магазин и другие дела.

Я давно уже перестала смотреть телевизор, поэтому 0 часов, 0 минут. Для меня там нет ничего интересного. Любой фильм мне проще посмотреть в интернете, как и какое-нибудь тв-шоу. К тому же смотреть онлайн куда приятнее, потому что там нет рекламы.

Максимум 2 часа, иногда чуть больше, иногда — меньше, телевизор быстро надоедает. Я в основном в интернете зависаю, смотрю ролики разные, фильмы, подрабатываю на сайтах копирайтинга.

Раньше чаще смотрела телевизор, сейчас работаю пять дней в неделю, а когда вечером прихожу — сижу в основном в телефоне. Теперь только по выходным дням получается его смотреть…

По телевизору само телевидение я не смотрю, я смотрю ютуб ролики. Т.к. я сейчас в декрете и большинство времени нахожусь дома, то телевизор может и весь день у что-то показывать на заднем плане. Иногда не включаю его вообще.

Сам телевизор у меня работает целый день. Хотя я сама сижу в телефоне либо в ноутбуке. Ну привычка у меня такая. Сидеть в одном, и краем уха слушать. Я могу писать например текст в интернете, и слушать фильм, либо сериал. Иногда я частично смотрю телевизор. Смотрю то на экран, то в телефон.

Если считать именно время, которое я действительно смотрю, то выходит около двух часов. Это когда интересная передача, или программа. Ну и конечно, глазам тоже нужен отдых от экрана, который расположен слишком близко. Поэтому, телевизор для меня является небольшим отдыхом. Конечно такая цифра не постоянная. Иногда она может быть меньше, либо больше. Обычно я не позволяю себе уделять больше. Стараюсь как можно больше работать в интернете. Приходится совмещать приятное с полезным.

Смотрю телевизор крайне редко, ну максимум в среднем 2 часа в день, и то если включаю, то это больше для фона. На телевизор просто банально нет времени да и посмотреть что-то стоящее это еще поискать надо, чаще смотрим ролики на ютубе с мужем.

Телевизор целенаправленно и специально, я не смотрю, скорее в редких случаях вечером включаю его фоном, и занимаюсь своими делами. Иногда могу посмотреть ток шоу, если тема меня заинтересует, либо увижу серию и если меня она затянет, то могу посмотреть весь сериал.

Это в среднем продолжительность час или два, последний раз подсела на сериал “Агентство Око”, и специально включала его в нужное время.

Иногда смотрю программу в ютюб, но был период, когда я вообще не включала телевизор. И даже не знала где лежал мой пульт. У меня он просто висел, огромная плазменная панель и выступ был в стене специально под нее, и убрать телевизор не было смысла. Он выполнял декоративные функции.

Другую плазму на подставке, я отдала соседке, поэтому особой привязанности у меня нет, думаю, что смогу и вообще не смотреть его.

8 негативных последствий от просмотра телевизора

Согласно результатам последних исследований, среднестатистический житель Земли тратит на просмотр телепередач около трёх часов в сутки. За всю жизнь телевизор отнимает у каждого более 9 лет. Если учесть, что большая часть информации, получаемой таким способом, является неактуальной, трудно представить себе занятие более бесполезное. Но это ещё не всё: сидение перед голубым экраном не только контрпродуктивно, но и небезопасно.

Эта статья познакомит читателей с негативными последствиями в результате увлечения просмотра телевизора.

1. Повышение артериального давления

Меняя старый телевизор на новый, большинство наших соотечественников стремятся приобрести аппарат с максимально широким экраном. В результате при просмотре телепередач многие перенапрягают глаза, так как размеры жилых помещений не позволяют телезрителям находиться на безопасном расстоянии от экранов.

Слишком большой экран и длительное время, проведённое перед ним, вызывают постоянное утомление глаз. Такая ситуация чревата ростом артериального давления. Учёные установили, что каждый час сидения перед телевизором увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 7 %. Любители проводить за этим занятием по четыре часа в день умирают от таких недугов на треть чаще.

2. Усиление нервозности

Не секрет, что большая часть телепередач изобилует негативом. Милые и добрые фильмы, просмотр которых помогает расслабиться, показывают в самое неудобное время суток (рано утром или поздно ночью), а прайм-тайм отдан тревожным новостным программам, скандальным ток-шоу и телесериалам, чаще всего не вызывающих положительных эмоций.

Беда не в том, что телевидение знакомит нас с неприятными новостями: человек должен знать о том, что творится в мире. Отрицательное воздействие на нервную систему обусловлено не столько фактической стороной получаемой информации, сколько агрессивным способом её подачи и явным преобладанием тревожных трактовок. У людей, часами просматривающих такие телепрограммы, развиваются повышенная нервозность и подозрительность. Неконтролируемый страх перед грядущими бедами нередко приводит к возникновению депрессивных состояний.

3. Ослабление активности головного мозга

Регулярный длительный просмотр телевизора угнетает активность головного мозга. Дело в том, что содержание передач, за редким исключением, представляет собой некий интеллектуальный аналог фастфуда. В отличие от текста книги или сюжетной линии хорошего фильма, оно не требует ни анализа, ни активного сопереживания, ни самостоятельной оценки.

Постоянное потребление подобного рода умственной жвачки скверно отражается на памяти, сообразительности и умении быстро принимать решения.

4. Снижение половой функции у мужчин

Продолжительный просмотр телевизора опасен для мужской половой функции. Он снижает выработку тестостерона и отрицательно сказывается на количестве и качестве выделяющейся спермы.

Изначально учёные полагали, что главной причиной неприятностей в данном случае является гиподинамия, широко распространённая среди любителей длительных телесеансов. Однако выяснилось, что это не так: работа за компьютером снижает мужскую половую функцию в гораздо меньшей степени. Так, например, у представителей сильного пола, проводящих перед телевизором по несколько часов в день, количество сперматозоидов в эякуляте оказалось на 30 % ниже, чем у их сверстников, предпочитающих компьютерные игры, чтение книг или другие виды малоподвижного отдыха.

5. Развитие гиперактивности у детей

Дети и подростки страдают от излишней любви к телепередачам гораздо сильнее, чем взрослые. У тинейджеров искажается шкала ценностей: с одной стороны, сцены насилия начинают восприниматься как что-то привычное и не слишком страшное, а с другой – возникает стремление подражать поступкам сильных и справедливых «героев», оправдывающих собственную жестокость благородством целей. В результате подросток начинает с безразличием смотреть на чужие страдания и учится вседозволенности. Родители часто не умеют вовремя заметить изменения такого рода и только поражаются неоправданной агрессивности своих чад.

У малышей и детей младшего школьного возраста регулярный просмотр телевизора провоцирует развитие гиперактивности и синдрома дефицита внимания (СДВ). Дело в том, что события, которые демонстрируются на телеэкране, происходят в гораздо более быстром темпе, чем в жизни. Ребёнок привыкает к восприятию ускоренного потока информации и в значительной степени теряет способность сосредоточиваться. Учёные установили, что даже у двухлетних малышей, которые сидят перед телевизором около трёх часов в день, впоследствии возникают проблемы с обучаемостью и развитием языковых навыков.

Патологическое воздействие телевидения на детей проявляется не только при непосредственном просмотре передач. Негативные результаты можно заметить и у тех ребятишек, которые просто играют в комнате при включённом экране. Об этом обязательно должны помнить взрослые, привыкшие использовать телевизор в фоновом режиме.

6. Рост риска появления злокачественных новообразований

Немецкие учёные установили, что каждый лишний час, проведённый перед телевизором, увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний на 9 %. Особенно сильно рискуют люди, входящие в группу риска по раку толстого кишечника. У женщин избыточный просмотр телепрограмм увеличивает риск заболеть раком эндометрия.

7. Бессонница

Количество людей, приучивших себя засыпать под телевизор, очень велико. Каждый из них рискует нанести серьёзный вред своему здоровью. Во-первых, программа, которую человек смотрит перед отходом ко сну, далеко не всегда имеет успокаивающее содержание. Значит, есть вероятность перевозбудиться и затруднить процесс засыпания. Во-вторых, просмотр телевизора в положении лёжа может привести к перенапряжению мышц шеи и спины, которое не лучшим образом скажется на качестве ночного отдыха. И в-третьих, само свечение голубого экрана, как выяснилось, не помогает, а мешает заснуть. Если же человеку удаётся отключиться при работающем телевизоре, у него, как правило, сбиваются фазы сна, и утром он встаёт усталым и раздражённым.

8. Переедание и приём алкоголя

Давно замечено, что человек, который принимает пищу, сидя перед телевизором, переедает. Причина здесь в получении большого количества негативной информации и развитии тревожности, которую проще всего снизить, срочно заев чем-то вкусненьким. Часто в роли «вкусненького» выступают не самые полезные для фигуры продукты: чипсы, снеки, сухарики, сладости, попкорн, фастфуд и пиво.

Кроме того, результаты проведённых исследований показали, что сцены трапез, которые демонстрируются на экране, провоцируют телезрителей на приём пищи и алкогольных напитков. Если учесть, что потребление продуктов включено не только в большинство фильмов, но и в регулярно повторяющиеся рекламные ролики, то неудивительно, что многие любители телепросмотров быстро набирают лишний вес.

Подобно другим достижениям цивилизации, телевизор не безопасен. Если у вас нет возможности или желания отказаться от просмотра передач полностью, стоит ограничить это занятие полутора-двумя часами в день, максимально оградить от него детей и подростков. Только так вы сможете защитить физическое и психическое здоровье своих близких.