1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно смотреть телевизор лежа

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор без вреда для здоровья

Сколько смотреть?

Взрослому человеку без вреда для здоровья глаз можно смотреть телевизор в течение 2–3 часов в день. Но желательно, чтобы вы проводили перед экраном не более 1,5 часа подряд.

Маленьким детям не стоит смотреть телевизор более 30 минут в день.

Ребёнок в возрасте 3–7 лет может сидеть перед экраном не более часа, а ребятишкам 7–13 лет будет достаточно 2 часов в день.

Сидя или лёжа?

Всё зависит от того, на какой высоте расположен телевизор. Ваш взгляд должен падать в центр экрана. Поэтому, если вы привыкли смотреть телевизор лёжа, его нужно устанавливать повыше.

Статья в тему:  Sven ha-1400t как подключить к телевизору

В какой позе?

Голова не должна запрокидываться назад – это даёт лишнюю нагрузку на шейные позвонки – или наклоняться вперёд – это приводит к появлению второго подбородка и обвисанию контуров лица.

Старайтесь не сидеть нога на ногу – это может вызвать застой крови в венах нижних конечностей и увеличить риск варикозной болезни.

Почаще меняйте позу. При просмотре телевизора сидя переминайтесь с носка на пятку, двигайте ступнями в разные стороны.

Со светом или без?

Не смотрите телевизор в темноте. Когда ваш взгляд перемещается с яркого экрана в тёмные углы комнаты, глаза сильно устают. Также телевизору не место около окна. Солнечные блики, которые попадают на экран, утомляют зрение.

Куда поставить?

Безопасное расстояние, с которого можно смотреть телевизор, зависит от диагонали экрана и разрешения. Чем больше телевизор, тем дальше должен сидеть зритель. Но при этом чем выше разрешение экрана, тем меньше нагрузка на зрение, поэтому телевизоры с высоким разрешением (FULL HD, ULTRA HD) можно смотреть с более близкого расстояния, чем те, что поддерживают стандартное разрешение экрана (SD). Для экранов с обозначением HDReady нужно выбрать среднюю величину.

Почему нельзя смотреть телевизор лежа?

Большинство профессионалов в области глаз согласны с тем, что идеальное расстояние для просмотра телевизора, чтобы сфокусировать ваши глаза, составляет примерно 2 метра. Идеальный угол просмотра, с другой стороны, составляет около 60 градусов.

Статья в тему:  Как продать телевизор на авито

Когда вы лежите и смотрите телевизор, все, что ближе, чем идеальное расстояние, вызовет напряжение для ваших глаз. Это состояние называется глазным напряжением. То, как вы ориентируетесь на телевизор, повлияет на то, какое усилие заставит ваши глазные мускулы перемещаться и сосредоточиться на полной длине и ширине изображения. Вам может потребоваться больше времени, чтобы прочитать одну строку, и ваши мышцы должны растянуться все дальше и дальше.

Просмотр телевизора во время лежания влияет на глаза, поскольку он их напрягает. Но это неудобство никоим образом не вызывает постоянного повреждения. Точно так же, как ваши больные мышцы ног не означают, что вы необратимо повредили ваши ноги, ваши больные глаза не означают, что ваше зрение ухудшится или вызовет слепоту. Глаза устают, как и остальная часть тела. Горение, раздражение, сухость, покраснение, головная боль или водянистые глаза являются симптомами напряжения. Это, в свою очередь, может отрицательно повлиять на ваш комфорт при просмотре телевизора. Облегчение стресса на ваших глазах, так же как и физическое напряжение, можно достигнуть с достаточным отдыхом!

Почему нельзя смотреть телевизор лежа?

Ответ на это полностью зависит от того, что вы воспринимаете как вред для ваших глаз. При просмотре во время лежания не предполагается постоянный ущерб. Не волнуйтесь, никаких сложных последствий не последует за лежачим просмотром телевизора. Потому что единственная часть, с которой мы здесь связаны, — это внешние мышцы глаз. Эти «вне окулярные мышцы», как их называют, помогают ориентировать наши глаза на рассматриваемый объект. Проще говоря, независимо от ваших возможностей просмотра, мышцы помогают вращать глаза, когда вы смотрите телевизор. Это подводит нас к сути проблемы — напряжение глаз!

  • Глазное напряжение, также известное как астенопия (от греческой астеники, — «слабое глазное состояние»), представляет собой глазное состояние, которое проявляется через неспецифические симптомы, такие как усталость, боль в глазах или вокруг глаз, головная боль и случайное двойное зрение. Симптомы часто возникают после чтения, компьютерной работы или других близких действий, которые связаны с утомительными визуальными задачами.
  • Когда вы концентрируетесь на визуально интенсивной задаче, например, постоянно фокусируясь на книжном или компьютерном мониторе, цилиарная мышца напрягается. Это может вызвать раздражение и неудобство глаз. Предоставление глазам возможности сосредоточиться на отдаленном объекте, по крайней мере, один раз в час, обычно облегчает проблему.
  • ЭЛТ — монитор компьютера с низкой частотой обновления (Дом

1 комментарий

Смотреть телевизор в лежачем положении очень даже можно, только нужно правильно расположить экран по расстоянию и углу наклона. Хорошо, если телевизор будет на подставке, которая может изменять положение в широких диапазонах, как по горизонтали и по вертикали, так и по углам обзора. Тогда глазам точно не будет никакого вреда. Нужно только не лениться и подбирать подходящее положение подставки.

Врач-невролог Игорь Орлов посоветовал, в какой позе лучше всего смотреть телевизор

14 февраля 2021 , 15:50

У телезрителей, проводящих много времени за просмотром сериалов или шоу по телевизору, могут развиться серьезные проблемы со здоровьем, от ухудшения зрения до заболеваний мочеполовой системы.

Врач-невролог Игорь Орлов посоветовал позаботиться о позвоночнике и не смотреть телевизор лежа.
Специалист порекомендовал «смотреть телевизор сидя в кресле с подголовником, чтобы шея не уставала. Ни в коем случае не лежа или в каких-то других позах».

При просмотре телевизора лежа у человека сгибается шейный отдел позвоночника, соответственно приподнимается таз и перегружается шея. Как пояснил доктор Орлов, могут возникнуть проблемы с позвоночником в области шеи.

Смотреть телевизор можно не больше двух часов. После этого желательно устроить перерыв и в это время походить и размять мышцы, чтобы у женщин не появились гинекологические заболевания, а у мужчин это заболевания мочеполовой сферы, — передает радио Sputnik.

И еще, чтобы не навредить зрению, расстояние от экрана телевизора до глаз должно быть не меньше полутора-двух метров.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

В России людей не учат быть счастливыми

Диетолог рассказала, из чего состоит идеальный завтрак

Какое наследство достанется Прохору Шаляпину?

И в 80 лет позвоночник может соответствовать 30-летнему возрасту

«Талибан» и Таджикистан могут столкнуться в войне уже в ближайшее время

Жителей России предупредили о возможных помехах на телеэкранах

Началась атака? Без паники!

Невролог Гайфутдинов рассказал о неочевидных признаках скорого инсульта

Диетолог Али Миллер оценила «антитревожную диету»

Сергей Горох cообщил, что Андрей Данилко больше не выступает в маске Верки Сердючки

Полиция задержала жителя Химок, который бросил в Вечный огонь телевизор

«Смертельный бронепоезд». Посетителю московского бара сломали позвоночник за выпивкой необычного коктейля

Дизайн родом из Коктебеля

Актер Борис Тенин скончался на 52 году жизни

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

    Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки

  • Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту shop@argumenti.ru
  • Вредно ли смотреть телевизор лежа

    Оптимальное расстояние для просмотра телевизионных передач составляет 2 метра.

    В свою очередь, угол должен быть 60 градусов. При просмотре лежа, если выше названные параметры не соблюдены, глаза будут напрягаться.

    Но это состояние не несет никакой опасности. Например, если заболели мышцы ног, это же не значит, что они будут болеть вечно. Глаза устают, как и весь организм. Признаки напряжения проявляются в виде сухости, покраснения, раздражения и головной боли. Но они проходят достаточно быстро.

    Почему вредно

    Астенопия (глазное напряжение) проявляется через неспецифические признаки, которые перечислены выш е. Когда человек пытается сконцентрировать внимание на чем-то, цилиарная мышца напрягается, что приводит к раздражению глаз. Если объект отдаленный, нагрузка значительно уменьшается.

    ЭЛТ телевизор вызывает такую проблему вне зависимости от того, как его смотреть: лежа, сидя или стоя. Изображение на них мерцает, выходит из фокуса. Жидкокристалические экраны всегда в фокусе, но в них также присутствует мерцание.

    Подсветка на них выключается и включается за короткие промежутки времени. А это влияет на усталость глаз . Даже слегка смещенная фотография влияет на появление напряжения. Мозг старается урегулировать боковые движения глазных яблок, чтобы нормализовать картинку.

    Проблема появляется и при размытой картинке, когда цилиарная мышца пытается сосредоточиться на размывании.

    Правила безопасного просмотра телевизора

    Во избежание опасностей следует применять правила безопасного просмотра.

    Запрещено размещаться перед самым экраном. Расстояние должно составлять примерно 2,5 метра.

    Отдельное внимание отдается освещению. Просмотр в темноте не допускается. Должен быть хотя бы ночник. При дневном свете желательно прикрывать окна шторами. Ни солнце, ни лампы не должны отражаться на экране.

    Прием пищи и одновременный просмотр телепередач приносят непоправимый вред здоровью . Желудок чувствует все эмоции, которые испытывает человек при просмотре фильма. Как следствие, проявляется язва и ожирение.

    Поза не менее важна. Если это не длительное пребывание в одной позе, то можно смотреть телевизор, как душа желает. Ну а если человек проводит много времени, поза должна быть правильной. Желательно несколько раз за вечер менять позу и угол просмотра. На пол минуты закрывать глаза,чтобы они отдохнули (каждые 20 минут).

    Вредно ли .. ?

    Многие люди большую часть своего бесценного времени проводят лежа перед телевизором. О вреде «телевизионной» жизни сказано уже много, поэтому мы не будем говорить о том, как длительное препровождение перед телевизором влияет на реальную жизнь. Лучше поговорим, как такая привычка сказывается на здоровье человека?

    Почему это вредно?

    При длительном просмотре телевизора стоит помнить о том, что его нельзя смотреть лежа – это очень вредно для здоровья. Дело в том, что при таком просмотре у человека неправильное положение головы и шеи, в результате чего нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает. В итоге все это приведет к головным болям и скованности движений.

    Соблюдай правила!

    Чтобы минимизировать вред для здоровья от просмотра телевизора необходимо придерживать следующих рекомендаций:

    • Нельзя сидеть очень близко к телевизору, расстояние должно быть не меньше двух или трех метров. Также крайне нежелательно смотреть его в темноте, оставьте хоть какой-нибудь источник света.
    • Очень вредно есть перед телевизором. Помимо того, что вы не контролируете объем съедаемой пищи, все ваше внимание сконцентрировано не на еде, а на «экранной» жизни. Естественно, что при просмотре каких-нибудь фильмов или передач вы испытываете определенные эмоции, которые негативном образом сказываются на вашем пищеварении. Эта вредная привычка может привести к язвенной болезни желудка и ожирению.
    • Во время просмотра телевизора старайтесь сидеть в правильной позе: держите голову и спину прямо, не кладите ногу на ногу. Стоит отметить, что если в течение долгого времени сидеть в таком положении, то можно серьезно навредить системе венозного кровотечения.
    • Не засыпайте перед телевизором, он не должен стоять в вашей спальне. Шум и освещение от телевизора будет мешать здоровому и полноценному сну. В результате вы не отдохнете, как следует, и проснетесь усталым и «разбитым».

    Старайтесь не проводить много времени перед телевизором, это не лучший способ отдохнуть после тяжелого рабочего дня. Перегрузка информацией и зрелищными впечатлениями перед сном может стать причиной беспокойного сна, повышенной возбудимости и раздражительности. По мнению врачей, оптимальное время просмотра телевизора для взрослых — 2 часа, а для детей не больше часа в день.

    Высота установки телевизора в спальне на стене

    При монтаже телевизора на стене в спальне, напротив кровати, очень важно правильно подобрать высоту установки.

    Если ошибиться, повесив ТВ слишком высоко или наоборот низко, это не только будет создавать постоянный дискомфорт и физические неудобства при просмотре телепередач, но и при систематически неправильном положении тела, может вызывать такие болезни как: искривление позвоночника, головные боли, ухудшение зрения и некоторые другие.

    Сразу скажу, что нет универсальной высоты, на которой можно разместить любой телевизор и это будет одинаково удобно всем. Слишком много условий могут различаться в зависимости от ситуации, это и размер телевизора, расстояние до него, высота смотрящего и кровати, с которой он собирается смотреть трансляции, а также множество аналогичных нюансов, которые напрямую влияют на выбор места положения телевизора на стене.

    Чаще всего, высота установки телевизора в спальне составляет 1300мм от пола до центра телевизора.

    Но это усредненный показатель, идеальный же вариант, наиболее комфортный и удобный, вы сможете определить лишь учитывая свои индивидуальные особенности.

    Ниже я подробно расскажу, как получилась эта величина и покажу как производился расчет. На основании этой методики, вы легко сможете подобрать оптимальную именно для вас высоту установки телевизора в спальной комнате самостоятельно.

    Методика рассчета высоты установки телевизора в спальне

    Чтобы рассчитать на каком расстоянии от пола лучше всего расположить телевизор в спальне, мы возьмем следующие усредененные показатели:

    Диагональ телевизора: 40″ (дюймов)

    В настоящее время это самая продаваемая диагональ телевизоров. Чаще всего такой ТВ имеет следующие размеры сторон, при соотношении (16х9): высоту 50см и ширину 89 см( ВхШ – 500мм х 890мм).

    Высота кровати с учетом матраса: 45см

    Здесь мы взяли высоту самых распространенных кроватей компании IKEA, у вас, не исключено, будет другая величина, её и вставьте в формулу.

    Высота человека, смотрящего ТВ в спальне: 170см

    Это близкий к среднему рост человека, учитывая взрослых мужчин и женщин.

    Остальными величинами мы пренебрегаем, для выбора высоты установки, будем учитывать только эти.

    Существует два основных способа просмотра телевизора из кровати в спальне лежа на спине, на основании которых мы и будем выбирать высоту монтажа телевизора.

    1. Самая комфортная и правильная позиция, в которой человек может достаточно долго смотреть телевизор с кровати – та, при которой вы сидите на кровате, при это спина ровная, расположена перпендикулярно полу, а шея слегка наклонена вперед. Грубо говоря вы просто сидите выпрямив ноги, облокотившись на что-то, например, на подушку. Именно для такого положения мы рассчитаем высоту установки телевизора.

    Главное правило заключается в том, что центр ТВ должен находится прямо на уровне глаз смотрящего, исходи из этого и вычисляем требуемую высоту.

    Для этого пользуемся следующей формулой:

    Высота центра установки телевизора = Высота кровати + Высота человека/2,

    а изображении выше показано из чего складывается эта высота, думаю достаточно наглядно и понятно. При этом эксперементировать и определять расстояние от поврехности кровати до глаз с маниакальной точностью не стоит, просто поверьте, чаще всего достаточно указанной мной формулы — рост деленый пополам.

    Таким образом и вычисляется, указаная в начале статьи наиболее оптимальная и подходящая многим средняя высота установки телевизора на стене в 130 см. (H = 45см+170/2 = 130см).

    Непосредственно при установке, вам важнее знать какое расстояние от пола до нижнего края телевизора, чтобы правильно разметить и выполнить установку кронштейна. Чтобы получить её, например для 40 дюймового телевизора, нужно из 130см вычесть половину высоты вашего (Высота до центра/на половину высоты самого ТВ = 130-50/2=105см), получается 105см от пола до нижней части. Расстояния для моделей других распространенных диагоналей, будут приведены в конце статьи.

    Обязательно читайте наш материал о выборе высоты для розетки под телевизор, чтобы заранее вывести питание ТВ в нужном месте. Из неё вы в частности узнаете, что рекомендуемая высота установки телевизора в зале на 10см ниже, чем в спальне, она равна 120см (от пола до центра ТВ).

    2. К сожалению, не всегда есть возможно установить ТВ на расчитанной вами высоте, монтажу может мешать как высокий комод или другая мебель установленная на стене, так и просто наличие окна, высокое ограждение кровати или что-то еще.

    Кроме того, далеко не все следуют совету по правильному положению при просмотре передач и чаще всего смотрят телепрограммы просто лежа или полулежа.

    Таким людям, необходимо подвешивать на стену телевизор выше, использовать при этом подвижный кронштейн, который позволяет изменять наклон телевизора. Высота монтажа при этом рассчетывается с учетом того, чтобы экран телевизора располагался перпендикулярно оси вашего тела. Именно в таком положении цветопередача и изображение на телевизоре будет максимально комфортными, глаза будут меньше уставать, не будет затекать спина или шея. У вас не должно возникать желания поднимать или вытягивать шею, вы должны смотреть прямо перед собой, и взгяд ваш при этом падает в центр экрана ТВ.

    Но этот вариант менее предпочительный, т.к. не такой универсальный, как первый.

    Стоит так же сказать, что даже стандартная высота, даже расчитанная с высокой точностью подойдёт и будет комфортна вам. Самый оптимальный вариант, подобрать высоту монтажа ТВ эксперементально, прежде чем установить его на стену.

    Это можно сделать, например, устанавливая его на подставке периодически меняя высоту, и проверяя, либо подвешивая на тросы или цепи вдоль стены и даже просто попросив кого-то подержать и перемещать выше или ниже вашу тв панель, пока вы из самого удобного и привычного положения на кровати определяете самое удобное место.

    Не стоит забывать о том, что телевизор можно также подвешивать к потолку, в абсолютно разных местах, ниже приведены два достаточно оригинальных и интересных примера.

    Для тех же кто любит смотреть телевизор лежа практически горизонтально, придумали специальные очки, которые по средствам системы зеркал показывают вам то, что находится вдоль вас, параллельно оси вашего тела, выглядит это примерно так:

    Итак, если вы хотите разместить телевизор на стандартной, наиболее удобной большинству людей высоте, то для вычисления её необходимо пользоваться простой формулой:

    H= высота кровати + ваш рост/2

    Большинству будет удобна высота установки на стене 130см от пола до центра телевизора, что для тв разной диагонали соответственно равняется:

    32” ТВ – на высоте 110см (от пола до нижнего края)

    40” ТВ – на высоте 105см (от пола до нижнего края)

    42” ТВ – на высоте 105см (от пола до нижнего края)

    47” ТВ – на высоте 101см (от пола до нижнего края)

    50” ТВ – на высоте 99см (от пола до нижнего края)

    60” ТВ – на высоте 93см (от пола до нижнего края)

    А на какой высоте в спальне установлен телевизор у вас, как вы её определили, удобна ли она? Обязательно пишите в комментариях к статье, как смонтирован телевизор у вас или ваших знакомых, кроме того, если возникли какие-то вопросы, нашли ошибку или хотите возразить – также пишите!

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector